Vad är Ischias?
Ischiasnerven är kroppens längsta och tjockaste nerv. Ischias är en smärta som strålar längs ischiasnerven, vanligtvis orsakad av en nerv i kläm. Smärtan kan gå från ländryggen ner till rumpan och benet.
Symtom på Ischias
- Strålande smärta i benet
- Molande värk i rumpan
- Smärta i ländrygg och rumpa
- Ont i rumpan när jag sitter
Ischias Test och Diagnos
Om du upplever symtom, är det viktigt att konsultera vårdgivare eller 1177 för en ordentlig diagnos och eventuell behandling.
Bästa Sovställning vid Ischias
- Sova på sidan med en kudde mellan benen kan lindra trycket.
- Sova utan kudde kan också vara en lösning för vissa.
Övningar för Ischias
Övningar Ischias i Rumpan
- Stretcha ischias genom att dra upp knäet mot bröstet.
- Lätta hukövningar kan också hjälpa.
Övningar hemma
- Följ gärna instruktionsvideor eller bilder för att utföra ischias övningar hemma.
Behandling av Ischias
- Voltaren och Naproxen är smärtstillande läkemedel som kan användas mot ischias.
- Ischias massage kan lindra smärta och spänningar.
Falsk Ischias
Falsk ischias är när smärtan inte har sin orsak i ischiasnerven. Det kan bero på muskelbristning i rumpan eller triggerpunkter.
Ont i Muskelfäste och Ischiassmärtor
- Smärta i muskelfäste i rumpa kan ibland förväxlas med ischias.
- Ischiassmärta kan stråla ner i benet och göras värre av att sitta.
Nerv i Kläm
Om du har en nerv i kläm kan du uppleva domningar i benet. Detta kräver ofta medicinsk bedömning.
Slutsats
Ischias är en åkomma som kan vara mycket smärtsam men det finns olika sätt att hantera och behandla smärtan. Det är viktigt att få en ordentlig diagnos och följa en behandlingsplan. Om du upplever något av dessa symtom, konsultera en läkare för diagnos och behandlingsplan.
