By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
IsraelssonIsraelssonIsraelsson
  • Hem
  • Casino
  • Affiliates
  • Nyheter
  • Blogg
  • Kontakt
Reading: Hur mycket vatten ska man dricka varje dag?
Share
Sign In
Notification Show More
Aa
IsraelssonIsraelsson
Aa
  • Hem
  • Casino
  • Affiliates
  • Nyheter
  • Blogg
  • Kontakt
Have an existing account? Sign In
  • Contact
  • Blog
  • Complaint
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Israelsson > Blogg > Hur mycket vatten ska man dricka varje dag?
Blogg

Hur mycket vatten ska man dricka varje dag?

Max Nordström
Last updated: 2022/09/18 at 1:51 e m
Max Nordström
Share
SHARE

Upp till 60 % av den genomsnittliga vuxna människokroppen består av vatten, vilket gör att en korrekt vätsketillförsel är avgörande för att den ska fungera korrekt. Men hur mycket vatten behöver du egentligen dricka dagligen?

Contents
Hur mycket vatten ska man dricka per dag?Gillar du inte smaken av vanligt vatten?

I åratal har vi fått höra att vi ska dricka minst åtta glas vatten varje dag, men i verkligheten stämmer inte den rekommendationen för alla.

 

Hur mycket vatten ska man dricka per dag?

Hydrering är kritiskt viktigt och vätskebrist, som inträffar när kroppen förlorar mer vatten än den tar in, kan ha många negativa effekter på din kropp. Så hur mycket vatten ska man dricka?

Det finns inget universellt svar. Vattenintaget måste individualiseras utifrån vikt och du bör rådgöra med din läkare om du är osäker på vilken mängd som är rätt för dig, speciellt om du är gravid, har vissa hälsotillstånd, t.ex. sköldkörtelstörningar eller njur-, lever- eller hjärtproblem, eller om du tar mediciner som orsakar vätskeansamling, t.ex. icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eller vissa antidepressiva läkemedel.

Men även en frisk persons vattenbehov kommer att variera. En allmän tumregel för friska människor är enligt Livsmedelsverket att dricka två till tre koppar vatten per timme, eller mer om du svettas kraftigt.

 

Gillar du inte smaken av vanligt vatten?

Det är inte bara vatten som håller dig återfuktad. Alla drycker som innehåller vatten bidrar till ditt dagliga behov.  Det är bara det att vatten är ett hälsosamt och billigt val för att släcka törsten när som helst. Det har inga kalorier och innehåller inget socker som kan skada tänderna.

Om du inte gillar smaken av vanligt vatten kan du prova kolsyrat vatten eller lägga till en skiva citron. Du kan också tillsätta lite fruktjuice för att få mer smak. Te och kaffe kan också vara hälsosamt.

De enda drycker som du bör undvika i större mängder är kolsyrade drycker och juice som kan innehålla mycket tillsatt socker och mycket få näringsämnen. Smaksatta vattendrycker kan också innehålla förvånansvärt mycket socker.

 

 

Max Nordström september 18, 2022 september 18, 2022
Share This Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Så vänjer du dig vid din nya telefon
Blogg
Casinospel: Från klassiska slots till VR och live dealer
Blogg
Lovisa Svanberg Pojkvän – Senaste Gossip!
Blogg
person near clear glass window pane and window blinds low-light photography
Hur Gammal Är Hedvig Sjödin – Många Som Undrar!
Blogg
bet365 bonuskod för nya spelare 🎉 erbjudande
Blogg
Topp 10 svenska casinon 2024: JohnSlots’ Bästa val
Blogg
background pattern
Djupdykning i Casino Spel Slots
Blogg
Fluxx: Spelregler och Strategier
Blogg
© 2023 Israelsson.nu. All Rights Reserved.
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?
  • Svenska